dch888 发表于 2019-1-6 13:27:41

长寿的七大终极秘密方法

1、减少消耗
——高龄老人大都体力、精力、脑力衰退,并仍在继续衰退之中,疲劳后恢复过程缓慢,因此为了尽量保持身体的精、气、神,避免过度消耗是高龄老人应重视的问题。做到“少事、少思负担轻。”坚持“还未感到累就休息。”适度静坐、静卧、静养有益。


2、气血流通
——“一个人衰老程度决定于他的动脉”老人,特别是高龄老人,保持血脉循环、经络通畅是老人养生关键。通过有规律生活,饮食调整,适当运动及经络疏通等方法,舒筋活血,通脉化瘀,预防衰退。


3、饮食调理
——“上了年纪的人,饮食比运动更重要”饮食是人体供给营养,维持运转的源泉,年龄大了,消化吸收功能降低更需要补充营养,饮食调理应成为高龄老人日常养生活动的重要内容。


人体长寿的七大终极秘密方法指导


4、防治老年病
——预防控制严重危害老人的常见病、多发病。根据自己病症制订预防、维护,医疗方案并执行,同时患有多种病症时,分清主次治疗并考虑相互影响。


5、预防意外
——摔倒是老年人致病、致残最主要意外事故之一,防止老人摔倒要十分重视,当今交通事故骤坛,老人外出安全要记牢,遗忘是老人普遍现象,由遗忘引发火灾、水患、煤气及丢钱忘物屡见不鲜,老人特别注意情绪稳定,不能有大起大落。


6、亲友关爱
——老人应自尊、自重、自信,尽量自力更生。但毕究年龄大了,有时力不从心了。家庭或亲人(包括机构的医务人士)的关照至关重要,有时是必不可少的,应该有所准备。


人体长寿的七大终极秘密方法指导

7、适者有寿
——老人必须能和周围生活环境相协调,同社会人际关系和谐相处,保持体内各系统、脏器及之间平衡。只有适应环境、感恩社会,珍惜生命,重视季节养生我们才能平稳、愉快地生活,向健康、长寿迈进
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