熬夜后该怎样正确保养自己?

小灵儿 · 发表于 2007-7-15 00:57:22

　　电脑族熬夜不新鲜，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳。
　　1、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
　　2、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。
　　3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
　　4、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。
　　此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

netwinxp · 发表于 2007-7-15 00:58:22

先熬夜了再说;P ......

小灵儿 · 发表于 2007-7-15 01:37:44

已经熬得差不多了....楼上的看看下一步该怎么保养吧....

xywlty · 发表于 2007-7-15 10:16:18

熬夜后喜欢狂睡.............................

chen463 · 发表于 2007-7-15 11:10:55

我不喜欢熬夜，怕脸上多了几条高速公路，显现路线地图

℡︷MeDoWoヽ · 发表于 2007-7-15 11:46:10

额````今天三点多才进入睡眠状态````````看来得去补补了`````

chen463 · 发表于 2007-7-15 11:55:11

原帖由 ℡︷MeDoWoヽ 于 2007-7-15 11:46 AM 发表
额````今天三点多才进入睡眠状态````````看来得去补补了`````

草莓mm果面不好看呵！今天脱水唷！哈哈;P

dgxhls · 发表于 2007-7-15 11:56:59

戒色7天就恢复了。

zjj168 · 发表于 2007-7-15 12:02:02

现在白天感觉晕头转向的啊:'(

gl2525 · 发表于 2007-7-15 12:36:33

熬夜起来就管不了那么多了。

℡︷MeDoWoヽ · 发表于 2007-7-15 13:12:55

原帖由 chen463 于 2007-7-15 11:55 发表

草莓mm果面不好看呵！今天脱水唷！哈哈;P

额```这也你知道``````

lscgzwd · 发表于 2007-7-15 13:29:47

我还是经常熬夜的，这个收藏了，我基本上都是通宵，所以白天不补不行了，有时候是40个小时不睡！

℡︷MeDoWoヽ · 发表于 2007-7-15 13:33:59

楼上的仁兄````真行啊````

netwinxp · 发表于 2007-7-15 14:14:12

学习保养方法中......(闲人3分钟内勿扰):)

℡︷MeDoWoヽ · 发表于 2007-7-15 14:24:22

最近很少见到猫猫哦`````

netwinxp · 发表于 2007-7-15 14:31:46

原帖由 ℡︷MeDoWoヽ 于 2007-7-15 14:24 发表
最近很少见到猫猫哦`````

研究技术中......:P

℡︷MeDoWoヽ · 发表于 2007-7-15 15:05:02

原帖由 netwinxp 于 2007-7-15 14:31 发表

研究技术中......:P

恩```知道了`````

lintel · 发表于 2007-7-15 15:21:12

一起研究．．．．;P

chen463 · 发表于 2007-7-15 15:36:08

原帖由 netwinxp 于 2007-7-15 02:31 PM 发表

研究技术中......:P

有何心得，教教咱们吧！

lintel · 发表于 2007-7-15 15:39:52

研究ＲＯＭＯＳ有兴趣么？

yinyon · 发表于 2007-7-15 16:34:28

我也有这方面的需要，学习了

sangmei · 发表于 2007-7-15 16:55:36

早上3点以前一定要去睡觉..............这样就没什么问题的了.........

pandorak · 发表于 2007-7-15 17:08:42

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pandorak pandorak 当前离线积分 53988 IP卡狗仔卡	发表于 2007-7-15 17:08:42 \| 显示全部楼层 ---> 升级权限提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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