豆腐虽好多吃也有弊需要留意的五个问题

my22 · 发表于 2008-10-3 19:18:49

豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大
肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。

　　问题1：引起消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　问题2：促使肾功能衰退：在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　问题3：促使动脉硬化形成：美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

　　问题4：导致碘缺乏：制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

　　问题5：促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

　　可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。

摇摆 · 发表于 2008-10-3 19:19:40

我不怎么吃豆腐的。。。

dgxhls · 发表于 2008-10-3 19:21:07

小秘的豆腐好吃。

摇摆 · 发表于 2008-10-3 19:21:43

那个是让吃。。

my22 · 发表于 2008-10-3 19:35:26

还是吃狗狗的去吧。。。。

摇摆 · 发表于 2008-10-3 19:45:50

狗狗？？？？

qsh · 发表于 2008-10-3 20:57:33

一定留意了。。。

mutouqq · 发表于 2008-10-3 21:57:22

凡事有度。。。。。。。。

shuodan · 发表于 2008-10-3 22:58:35

豆腐里的异黄酮美容佳品啊

摇摆 · 发表于 2008-10-3 23:09:20

真的假的/？？
骗人吧？

shuodan · 发表于 2008-10-3 23:26:34

可以搜下嘛这个坛子里除了老蛙就是俺酒虫不撒谎了

摇摆 · 发表于 2008-10-3 23:56:18

呵。说你自恋。。。。

jjsfm · 发表于 2008-10-4 07:38:14

说自己不撒谎的人谎撒大了

lvyanan · 发表于 2008-10-4 07:45:07

原帖由 shuodan 于 2008-10-3 23:26 发表
可以搜下嘛这个坛子里除了老蛙就是俺酒虫不撒谎了

原帖由 jjsfm 于 2008-10-4 07:38 发表
说自己不撒谎的人谎撒大了

老蛙和酒虫一般不撒谎，要撒就撒弥天大谎。。。。。。
瞒天过海听说过？大阳中隐匿着大阴，诸位当心这两位哦！！！

jjsfm · 发表于 2008-10-4 08:06:23

老蛙这次说的是真话蛙。

lvyanan · 发表于 2008-10-4 08:20:27

原帖由 jjsfm 于 2008-10-4 08:06 发表
老蛙这次说的是真话蛙。

我这是跳出三界以外用佛祖的口吻在说话，你等凡界生灵应该恭敬一点！

jjsfm · 发表于 2008-10-4 08:57:11

三界---天界、地界、人界
三界外---魔界、佛界
那不成了蛙魔了？（因为蛙是不可能成佛的，“蛙佛”---奇奇怪怪的，没听过）
。。。肯定是蛙魔。。。

[ 本帖最后由 jjsfm 于 2008-10-4 09:02 编辑 ]

℡︷MeDoWoヽ · 发表于 2008-10-4 10:17:29

很少吃那东西``````````

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豆腐虽好多吃也有弊需要留意的五个问题