[转帖] 怎样培养幽默感

独孤诣

[这个贴子最后由独孤诣在 2005/11/05 01:36pm 第 1 次编辑]

幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减
轻精神和心理压力的方法之一。俄国文学家契诃夫说过：不懂得开玩笑的人，是没
有希望的人。可见，生活中的每个人都应当学会幽默。多一点幽默感，少一点气急
败坏，少一点偏执极端，少一点你死我活。
    幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情
趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛
盾，会使人感到和谐愉快，相融友好。那么，怎样培养幽默感呢？
    领会幽默的内在含义，机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以
肯定或否定。幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。正如有位名人所言：浮躁难以
幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以
幽默，只有从容，平等待人，超脱，游刃有余，聪明透彻才能幽默。
    扩大知识面，幽默是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。一个
人只有有审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出
恰当的比喻。因此，要培养幽默感必须广泛涉猎，充实自我，不断从浩如烟海的书
籍中收集幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。
    陶冶情操，乐观对待现实，幽默是一种宽容精神的体现。要善于体谅他人，要
使自己学会幽默，就要学会雍容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。乐观与幽默
是亲密的朋友，生活中如果多一点趣味和轻松，多一点笑容和游戏，多一份乐观与
幽默，那么就没有克服不了的困难，也不会出现整天愁眉苦脸，忧心忡忡的痛苦者。
    培养深刻的洞察力提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力，是提高幽默
的一个重要方面。只有迅速地捕捉事物的本质，以恰当的比喻，诙谐的语言，才能
使人们产生轻松的感觉。当然在幽默的同时，还应注意，重大的原则总是不能马虎，不同问题要不同对待，在处理问题时要极灵活性，做到幽默而不俗套，使幽默能够为人类精神生活提供真正的养料。
心理成熟的
十条标准
国内有调查显示：1／3的中国城市青年希望成为名人或做出成绩，但劳动积极性、参与感、挫折承受力等一系列与成功密切相关的心理和精神素质水平都偏低，心理的成熟和适应力不能跟上生理的发育。谈到青春期心理成熟程度，美国心理学家赫威斯特列举了10项发展任务，对于青年人来说，可以视为自我心理成熟的标准，也可作为教育与行为目标。
1、能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。
2、在行为上能够扮演适当的性别角色。
3、接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。
4、情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。
5、有经济独立的信心。
6、能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得该种职业而准备。
7、认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。
8、在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。
9、乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。
10、在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。
以上十项虽是国外专家对青年的期望，但相信它能为我们所借鉴。
　
学习成功的主要因素
根据专家学者们研究得出的结论认为有五个主要因素：
1、一个人要获得学习的成功，应掌握科学的思维方法和技巧，使之成为一个清晰、逻辑、高效的思维者，成功有效地解决各种问题。
2、要有良好的记忆力，大家知道“记忆是智慧之母”，有无良好的记忆力是学习成败的关键。而良好的记忆力不是天生的，它是后天的训练及对记忆方法的掌握的结果。
3、轻松有效的读书用功方法，如当你要用功读书时如何把思想情绪调整到最佳的读书状态；如何有效的科学的利用时间；如何利用环境专下心来读书等。
4、要有良好的非智力因素，所谓非智力因素是指一个人应具有良好的心理品质，明确的学习目的、动机、兴趣爱好、良好的学习、生活习惯，良好的注意力、集中力以及在学习过程中的自觉与勤奋、耐心、毅力、坚持性等。
学习心理咨询－注意力分散
美国心理学家托尔曼对６００名科学家进行追踪调查，发现他们之所以能取得非凡的成就，除了智力因素外，非智力因素起着很重要的作用，他又对２０％最有成就的科学家和２０％成就较差的进行比较研究，发现两者最明显的差别是非智力因素，成就卓著者明显的个性特征是谨慎、进取心、自信心、不屈不挠的最后完成任务。
5、知道自己的学习风格，并选择与学习风格相匹配的学习方法。所谓学习风格，就是当你们学习新东西时，你的大脑喜欢采用什么样的学习方式，我们每个人都有自己的风格，这是在选择学习方法时必须考虑的。
这一条在本章内要祥细介绍，还要测量评估出每一个人的学习风格类型来。以上这五个因素是促成一个人学习成功的必要条件。在智力开发培训班中都要介绍这些内容。
症状与表现：
经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。
咨询要点：
1.集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课或工作既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。
2.当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3.心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②以形象控制来集中注意力。时常想着自己工作时的形象，相信自己工作、学习时的形象能加强注意力。
③利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
④多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
从手势看性格
从一个人谈话时的手势，可以看出这个人的性格，以及他当时的心理状态。
讲话时手掌让对方看到的人。思想开放，具社交性的人。但是易犯喋喋不休的毛病，急于表现自己。因此，感情善变，很容易和别人亲近，但是也很容易讨厌对方。
讲话时习惯摸嘴巴的人。个性内向，害羞。因为出于用语言表现自己的真心，所以，很容易被别人误会。这种手势，在压力很大的孩子身上，经常可以看到。
讲话时用手摸头发。这种类型的的人，非常在意周围的人，经常注意周围的人，经常注意别人对自己的看法。因此，对于许多的失败和错误，经常耿耿于怀，非常介意。
讲话时，抱着胳膊的人。谈话的时候，抱着胳膊的情形，大多出现在对对方不抱好感，心理上产生排斥的时候。有些时候则是不想听对方说话，想结束谈话的表示。
谈话时两手握在一起的人。和对方讲话时，双手会自然的缠绕或握在一起。有这种动作出现的人，大都是属于容易紧张的人。他们抱着认真的态度和对方谈话时，下意识里可能会有这种动作出现。

yangming04

坐个沙发``已经认真的看过了``

豆豆

好长啊~

yangming04

豆豆``怎么说话说的这么短`？