[转帖]吃出你的小蛮腰

stevenzj · 发表于 2003-4-14 10:29:08

吃出你的小蛮腰
作者：　时间： 2003年4月14日 8:42:18　来源：千龙新闻网

　　完美的小蛮腰可以让你风情万种，也可以让你啊娜动人。在煅炼纤腰的同时注意饮食，往往可以收到事半功倍的效果。
　　最佳饮料——水：不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
　　错误的饮料——酒类：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
　　最佳食品——豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
　　注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
　　错误的饮食方法——饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。
　　最佳饮食习惯——节制。七分饱不但有益纤腰，还有出乎意料的健康效果。
　　最差饮食习惯——纵欲。假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西，那你将会变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，它使你成为世界上最肥胖的人。

stevenzj · 发表于 2003-4-14 10:30:45

忘了加上：对想更帅的帅哥同样管用！

小虾皮 · 发表于 2003-4-14 11:14:51

呵呵，这个不错～！

小灵儿 · 发表于 2003-4-14 12:15:10

晕S。。。。。。。。

老陈 · 发表于 2003-4-14 12:17:35

下面引用由小灵儿在 2003/04/14 12:15pm 发表的内容：
晕S。。。。。。。。

小灵儿就是这样吃出来的？？

小灵儿 · 发表于 2003-4-14 12:22:12

身体不在于吃啊，我的天啊。。。
七分饱我不赞成。要吃就吃个痛快嘛。。。。
早上起来跑步（不想跑，走走也可以）。。。。。
有一点点饿的时候就吃，尽量身边的零食不要缺了，随手拿起就吃。。。。
水，从来不喝，或者说很少很少喝，除非没有了可乐才会喝那么一小点点啦。
其实，可乐最减肥的。。。。

stevenzj · 发表于 2003-4-14 15:15:47

下面引用由莫爱红尘在 2003/04/14 03:02pm 发表的内容：
可乐要少喝点哦
对身体不好的：）

为吓米？

小灵儿 · 发表于 2003-4-14 17:09:35

下面引用由stevenzj在 2003/04/14 03:15pm 发表的内容：
为吓米？

因为可乐里含有咖啡因。。。。

金贝贝 · 发表于 2003-4-14 17:44:31

我一天要喝10杯以上的水

lyq并州一号 · 发表于 2003-4-14 23:33:03

是说男同声吧,我的小蛮腰!我是发现我的小肚子越来越大了

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