理想的午餐要有六种食物

小灵儿 · 发表于 2007-6-8 01:22:12

抗衰老抗癌食品——西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品——洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

yangming04 · 发表于 2007-6-8 07:51:03

沙发。。灵儿经常关心这些？

康9802 · 发表于 2007-6-8 09:51:43

又是你的沙发:L 。

:Q

pandorak · 发表于 2007-6-8 10:17:40

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chinazswa · 发表于 2007-6-9 00:39:33

貌似MM的理想的午餐。

pandorak · 发表于 2007-6-9 01:07:46

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lisa · 发表于 2007-6-9 08:29:53

不吃鱼肉,洋葱热气,其它的都有吃

userinfo · 发表于 2007-6-9 11:42:26

不吃鱼\不吃肉,只吃大蒜!@:

sangmei · 发表于 2007-6-9 11:49:38

最近有点考虑营养问题。是不是把这些东西放一起煮一下就可以吃了呢？

萤火点心 · 发表于 2007-6-9 12:51:18

不是吧每餐都吃洋葱？:o
这些都要有每种就只能吃几口了啊~！
每天吃这些不会腻的啊？

pandorak · 发表于 2007-6-9 12:54:19

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温柔的风 · 发表于 2007-6-9 13:42:59

偶要减肥.偶要减肥

lintel · 发表于 2007-6-9 13:43:32

原帖由 温柔的风 于 2007-6-9 01:42 PM 发表
偶要减肥.偶要减肥

姐姐多重?

pandorak · 发表于 2007-6-9 13:48:22

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fj520540 · 发表于 2007-6-9 14:43:54

理想化啊。饭就凑合着了

pandorak · 发表于 2007-6-9 14:56:23

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genius3 · 发表于 2007-6-9 16:32:40

白菜豆腐最好了~~~~

chinazswa · 发表于 2007-6-9 17:03:17

理想的午餐必备---1---种食物------------------------------五花肉。

pandorak · 发表于 2007-6-9 21:11:56

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xywlty · 发表于 2007-6-9 21:54:24

不错有几个我比较喜欢!

pandorak · 发表于 2007-6-9 22:12:07

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温柔的风 · 发表于 2007-6-9 22:21:43

偶现在就啃苦瓜、黄瓜唠

sangmei · 发表于 2007-6-9 22:23:32

原帖由 温柔的风 于 2007-6-9 10:21 PM 发表
偶现在就啃苦瓜、黄瓜唠

啃苦瓜、黄瓜？？比较佩服！

pandorak · 发表于 2007-6-9 22:26:07

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ali88home · 发表于 2007-6-9 22:26:17

哈…有人煮我就吃啦:lol

sangmei · 发表于 2007-6-9 22:29:12

煮苦瓜有学问的。放在米饭里一起煮。不苦了，不过那锅饭就苦苦的，但是很好吃

pandorak · 发表于 2007-6-9 22:29:18

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pandorak · 发表于 2007-6-9 22:30:27

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温柔的风 · 发表于 2007-6-9 22:31:34

偶也么办法啃，榨成汁喝啦

小灵儿 · 发表于 2007-6-9 22:32:42

好像是要减肥吧？不会吧。

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