这几天的晚餐

小松鼠 · 发表于 2010-12-15 10:45:16

青菜胡萝卜饭+A
青菜胡萝卜饭+B

表菜胡萝卜饭:电饭锅烧饭(大米饭+胡萝卜) 饭烧熟后,起油锅钞青菜,炒到差不多熟时把电饭锅里的饭倒入锅中与青菜充分搅拌,大概5搅拌分钟,然后小火再烧5分钟,青菜胡萝卜饭就完工了.

A
土豆山药刀豆枸杞
土豆不要去皮,洗干净放入小锅中煮熟,然后切成条,刀豆放入锅中用开水超一下,最后用这几样放入锅中要平常一样烧熟,即可.

B
黄牙菜慈姑黑木耳
黄牙菜用开水超一下,慈姑放入小锅煮熟,黑木耳泡开后,也要放入开水超一下,最后这三样像炒素一样烧熟即可.

fjxplsy · 发表于 2010-12-15 11:04:33

好饭啊！都是素的，养生+保健。谢谢！

cxyun · 发表于 2010-12-16 09:29:25

这些食品确实是松鼠爱吃滴

ali88home · 发表于 2010-12-16 10:42:15

难怪面色渐渐青菜胡萝卜

ali88home · 发表于 2010-12-16 10:45:14

哦！营养要配合，不要一直吃一样的食物

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