[原创]青少年眼保健歌诀

jliyongping

鼠目寸光
鼠之远祖眼明亮，动物群中曾为王；
十二属相它为首，百兽封它太上皇；
自不做美天敌增，太多动物要它命；
从此常居洞穴中，远视退化近视增；
后世子孙不明情，昼伏夜做眼失明；
人类有思为进取，鼠有所思为求生；
可怜寸光世代传，小眼看近不看远；
狼悲之相数它惨，动物群中实可怜。
5〉人类近视
人为求知实可奖，遗忘古训自残伤；
应试教育不求质，分数第一做比评；
做人要讲德智体，德缺体差智妄矣；
学习不讲姿和势，犹如苯猪入水池；
人为聪明自算计，鼠目寸光悔无期。
6〉 爱眼必读
华人在世威名远，眼光优秀五千载；
政策开放二十年，近视爆增举世哀；
铺天盖地都来治，患者财去病还在；
教育藏头不露脸，粉饰金脸不知灾；
鼠目寸光看未来，文明史册添悲哀 。
7〉 青少年眼保健歌诀
一 后天近视的原因
学海无涯苦中行,莘莘学子任务重.
鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁.
心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中.
生命之旅要运动,完成伟业需眼睛.
文明史册多经典,而今学子少抄行.
光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁.
用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高.
人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐.
假性近视变焦损,长时近距是主因.
变焦镜头伸缩残,视近容易视远难.
近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚.
近年教育多成就,少年视力让人忧.
古人视笔手中枪,握笔手法先执行.
而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪.
过近距离增眼负,过长时间近视增.
我搜保健小窍门,送于大家试抄行.
二 用眼知识
眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只；
三指握笔有法规, 操作规范要明白。
持续读书有时限, 眼保三操经常练。
看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。
走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。
电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。
常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。
假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。
若想安全度其难, 眼保知识是关键；
理疗药物实效差, 保健效好免钱花。
三　眼保三操
古人护眼多经典, 保健操度疲劳关。
天应睛明前两节, 四白太阳三四节。
每节天天做八遍, 假性近视不沾染。
真性近视假先生, 无假真性不可能。
调节能力晶体操, 看远看近易运行。
此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。
运目眼操转眼球, 可治近视有理讲；
顺时眼球转三十. 逆时同上三十转；
眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。
我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。
四 近视镜的正确佩戴
轻度近视视远差,看远戴上近摘下.
原因视近视力佳,视远能力相对差.
中高近视需常戴,视近吃力视远花.
摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加.
另有一事需强调,轻重近视远必戴.
避免辐辏散光来,染上散光麻烦大.
头痛往往因为它,要求仨月查视力.
早期病在睫状肌,保健三操可治愈.
视力下降过半年,眼轴变长恢复难.
预防在先不近视,何需病后乱花钱.
五 三指握笔法
文人有笔三指玩,拇上食中中下安.
三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑.
小拇指尖纸上点,游龙在手字开练.
笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕.

   
陕西 长安 引镇 光明眼镜行 李永平[UploadFile=B9E2C3F7D0D01002_1126661905.jpg]